L'article qui sert à rien [#01] : mes paniers.

Coucou!

Bizarre comme titre d'article hein? Oui oui, vous avez bien lu, c'est un article qui ne sert à rien; Vraiment. Juste parce que j'ai envie de blabla, de vous en dire un peu plus sur moi et mes bizarreries, et aussi parce que je me dis que je ne suis peut-être pas la seule folle dans mon cas!

Je vais vous parler d'une chose que je fais régulièrement de temps en temps; et vous allez sûrement me prendre pour une dingue mais c'est pas grave. J'assume!

J'adore faire des... paniers! Oui, des paniers sur des sites de shopping en ligne (oui parce-ce que faire ça IRL ça peut être drôle mais juste une fois alors pas plus).
C'est simple, je visite souvent les sites de shopping sur internet parce que je suis de celles qui n'aiment pas particulièrement faire les boutiques. Ça me gonfle vite en fait: traîner des heures et des heures dans les magasins, non, très peu pour moi.
Par contre, zieuter sur les boutiques internet, ça j'adore! Mais voilà, je n'achète pas forcément. Heureusement sinon mon banquier ferait carrément la tronche!

Alors pour ne pas finir frustrée de chez frustrée, je fais des paniers.

     - Etape n°1: Je mets dedans touuuuuuuut ce qui me plaît, touuuuuuuut ce que j'aimerai acheter. je fini avec des montants carrément exorbitants!

     - Etape n°2: J'enlève au fur et à mesure ce qui me paraît le moins "important" de façon à garder ce que je préfère dedans!

     - Etape n°3 (facultative!): Je valide le panier et me connecte pour vraiment passer commande.

     - Etape n°4: Je ferme la fenêtre avant de valider ma commande.

Je trouve ça rigolo, ça fait du  bien de faire "genre". Jusqu'à la prochaine fois...! Mon homme me dit que je suis complètement folle quand il me voit faire.

Et vous, vous faites ça aussi? Je suis sûre qu'il y en a au moins une ou deux parmi vous!

A.♥

Ma playlist: Sport!

Coucou!
Il n'y aura pas beaucoup de blabla dans cet article, je vais aller à l'essentiel!

Pour moi il y a une chose dont je ne peux pas me passer et qui va de paire avec le sport: la musique.

Je ne sais absolument pas faire de sport sans écouter de la musique. c'est vraiment indispensable! Déjà qu'il arrive que j'ai du mal à me motiver à bouger mes fesses pour mes séances de sport, si en plus je n'ai pas de musique ce n'est même pas la peine d'espérer d'arriver à me faire bouger! 

Je me suis donc créé ma playlist spécial sport. Voici quelques-uns de mes titres chouchous:

     - Around the world (The Disco Boys)

     - Bigroom Blitz (Scooter) ; elle est vraiment top celle-là!

     - Hey mama (David Guetta feat. Nicki Minaj)

     - How much is the fish? (Scooter)

     - In the end (Kat DeLuna)

     - Logobitombo (Moussier Tombola)

     - Magic in the air (Magic system)
     - Party O'clock (Kat Deluna)
     - Revolver (Madonna)
     - Sweat (Snoo Dogg)
     - Twerk Anthem (Tony Junior)
     - Uprising (Muse)
     - Whine up (Kat Deluna)
     - Womanizer (Britney Spears)
     - Work B**ch (Britney Spears)
     - Y.R.M.L. (JDJ & D Sonar)

Beaucoup ne sont pas des musique "récentes", même carrément toutes! Mais personnellement toutes me motivent et c'est bien là le but.

Et vous, vous écoutez de la musique quand vous faites votre sport? Je suis curieuse de connaître vos titres chouchous!

A.♥

Le Secret Du Poids: mon avis.

Coucou!

J'espère que vous avez passé de bonnes vacances et que la rentrée n'a pas été trop difficile.

Je reviens aujourd’hui pour vous parler du Secret du poids, méthode que j'ai débutée et adoptée depuis le 13 juin 2016.

Florence Delorme, le créatrice de la méthode Le secret du poids m'a gentiment envoyé son livre, et j'ai pu le découvrir en complément de l'application.

Donc je disais, j'ai commencé le 13 juin 2016 avec une dette de 70 000 calories. Oui oui, 70 000 calories à perdre. Au moment où je vous écrit, il en reste 39879 à mon compteur sur l'application. mais, oh joie:! La balance m'indique -6kg depuis le début. Alors que franchement je ne me prive de rien du tout. je suis partie en vacances, on a fait des apéros, des bons repas, bref je mange vraiment de tout. mais sans abus, là est toute la différence avec avant.

Le livre vient vraiment compléter le tout, il apporte plus de détails. je ne regrette pas de l'avoir lu!

En toute honnêteté, je vous recommande vraiment de tester cette méthode si vous voulez perdre du poids sans être frustrée, sans finir affamée chaque soir.
Parce que personnellement c'était ça. chaque fois que je voulais maigrir, c'était de grand n'importe quoi que je faisais. je mangeais le minimum du minimum, et bien évidemment, on a très vite faim en faisant ainsi. Toute façon, je ne sais pas si c'est pareil pour vous, mais moi dès que je prononce le mot "régime", j'ai faim. C'est triste et pathétique hein?!

Je vous avais déjà expliqué dans mon précédent article en quoi consistait la méthode.
Voici un petit récap' en images (tirées du site LSDP):

Vous avez déjà testé cette méthode? Qu'en pensez-vous?

Si vous avez des questions surtout n'hésitez pas, que ce soit ici ou sur mon instagram, je me ferai un plaisir de vous répondre.

A.♥

Recette: mes detox water favorites!

Coucou!

Quoi de mieux avec cette chaleur qu'une bonne boisson bien rafraîchissante et qui ne fait pas grossir?

Oui, je vais vous parler de ma boisson chouchou: la detox water. et vous laisser mes 3 recettes préférées du moment.

Pour n'importe quelle recette, je les laisse infuser dans l'eau au minimum 8 heures. Je le fait souvent le soir avant d'aller au lit, et le laisse au frigo pendant la nuit. Ou le matin pour le soir!

Pour les quantités, c'est selon mes goûts, vous pouvez tout à fait faire à votre sauce!

Avant de faire votre detox water, pensez à bien rincer les fruits/légumes dans l'eau.

LA favorite: citron-pamplemousse-menthe

- 1/2 citron

-1/4 de pamplemousse

- 1 feuille de menthe

Citron-framboises-concombre

- 1/2 citron

- 3 tranches de concombre

- 6 framboises

Orange-pèche

- 1/2 orange

- 1/2 pèche plate

Pour celles qui n'aiment pas les versions acidulées, celle-ci est toute douce!

Y a plus qu'à boire et se régaler!

Vous aimes les detox water? Quelles sont vos versions chouchous?
A. ♥

Recette: Bowl cake framboises & chocolat blanc!

Coucou!

Aujourd'hui je vais vous parler nutrition: comment bien commencer sa journée  avec un petit déjeuner qui vous calera bien pour toute la matinée!

Personnellement, j'ai toujours eu du mal à bien déjeuner le matin. pas faim, pas le temps, pas envie. Sauf que du coup, j'ai grave la dalle en milieu de matinée. Vous connaissez ça non? Le ventre qui gargouille, surtout quand il y a un grand silence. Voilà!

Et comme grignoter ne va pas avec mon rééquilibrage alimentaire, pas 36 solutions: il faut vraiment que je déjeune comme il faut. Mes petits-déjeuners varient de jour en jour, mais une à deux fois par semaine je me fais un Bowl cake. C'est bon, consistant et archi simple à faire!

La recette que je vais vous donner là est tout à fait modifiable selon vos goûts et vos envies. Moi je l'ai arrangée à ma sauce après avoir fait plusieurs tests!

Bowl cake framboises & chocolat blanc:

30 gr de flocons d'avoine

25 gr de framboises

1 oeuf

3 cuillères à soupe de lait demi-*écrémé

1/2 cuillère à café de levure 

3 carrés de chocolat blanc

1 pincée de noix de coco râpée

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Le tout dans un bol:

- Ecraser les framboises.

- Ajouter l'oeuf et mélanger.

- Ajouter les flocons d'avoine, le lait, la levure.

- Couper 2 carrés de chocolat blanc en petits morceaux et les incorporer dans le bol.

- Bien mélanger.

* 3 minutes au micro ondes *

- Démouler le bowl cake dans une assiette.

- Mettre le dernier carré de chocolat blanc sur le dessus du bowl cake pour qu'il fonde.

- Saupoudrer avec une pincée de noix de coco râpée.

- Laisser refroidir.

Et le tour est joué!

Avec un verre de jus de fruit, vous avez un petit déjeuner à 392 calories, votre budget de la journée ne sera pas explosé, et vous aurez le ventre calé jusqu'à midi, fini les gargouillis!

Vous avez déjà testé les bowl cake? Vous avez aimé?

Si vous avez des variantes de recette à proposer, je suis preneuse!

A. ♥

La reprise du sport

Coucou!

Non non, vous ne rêvez pas, je vais bien vous parler de la reprise du sport, ou comment je vais arriver à m'en sortir sans avoir l'impression de perdre un poumon à chaque séance.

Je suis certaine que vous avez toutes dans votre entourage, si ce n'est vous même, quelqu'un qui est archi incompatible avec le sport. C'est assez simple à reconnaître: elle est toute rouge au moindre effort, souffle comme un buffle et dégouline pour un rien. C'est bon vous visualisez la chose personne? Bah c'est tout moi! 

Dans un premier temps, j'ai commencé par tout simplement faire un rééquilibrage sans rien d'autre à côté. (cf. article "Le Secret Du Poids: késako?")

Mais depuis cette semaine, qui est la 3ème depuis le début de ma grande aventure, je ressens le besoin de bouger pour compléter le rééquilibrage, et surtout pour améliorer le cardio.

J'ai donc commandé un vélo elliptique pour la maison, parce que je sais très bien que si je m'abonne à la salle de gym, je trouverai toujours une excuse (bonne ou mauvaise, tout dépend du point de vue) pour ne pas y aller. Il est arrivé, y a plus qu'à le monter, et ça aussi ça va être drôle je sens. Début: lundi 4 juillet. Je vous tiendrai au courant de ma première séance de torture sport.

Et depuis hier, je me suis lancée dans un challenge corde à sauter. Simple allez vous dire! Bah non. j'ai cru crever sur place au fin fond de mon garage (oui oui, je l'ai fait au garage parce que les voisins mangeaient dehors le soir, et j'avais pas envie qu'ils aient une vue sur moi-et-ma-graisse-faisant-de-la-corde -à-sauter.

Je l'ai trouvé tout simplement sur internet, sur le site Fitmaforme . Ça a l'air accessible, et puis surtout pas de fausses excuses, ça ne prend pas beaucoup de temps, et une corde à sauter est facilement transportable das le sac à main si on n'est pas à la maison.

Le voici: 

Et vous, le sport est votre ami?

A. ♥

Le Secret Du Poids: késako?

Je vous disais donc dans l'article de présentation que depuis le 13 juin 2016, j'ai pris une grosse grande décision: me reprendre en main. reprendre le contrôle de mon poids, et dire bye bye à ma graisse. Ben oui parlons cru, de la graisse il y en a. Du moins pour le moment; je compte bien faire tout ce que je peux pour en supprimer un maximum.

J'en ai 10 à perdre pour commencer.

Seulement, les régimes genre je-suis-frustrée-je-mange-trois-feuilles-de-salade-sans-vinaigrette-et-je-crève-la-dalle ce n'est pas la solution qui me va. D'ailleurs ce n'est pas la solution tout court.

Du coup, je me suis dit que j'allais (re) télécharger une application que j'avais testé il y a plusieurs mois de ça, mais que je n'avais pas vraiment utilisé à sa juste valeur: Le secret du poids.

Etant donné que 1 kilo = 7 000 calories, ma "dette" est donc de 70 000 calories (quelle horreur!).

Il suffit juste de compter le nombre de calories dans l'application que l'on mange chaque jour. Et c'est tout! Il faut en avoir entre 1100 et 1600 (surtout pas en dessous de 1100 pour pas que le corps stocke au moindre écart que l'on fera) si l'on souhaite perdre du poids, et varier chaque jour (exemple: 1300 lundi, 1100 mardi, 1500 mercredi, 1400 jeudi, etc).

Verdict: 17 jours depuis le début, c'est assez encourageant: j'ai perdu (roulements de tambours)... 3 kilos!!!

C'est juste woaw! 

Honnêtement, je ne peux que vous conseiller d'aller y jeter un œil, c'est gratuit, simple et au top!

Il existe un groupe facebook aussi qui se trouve par ici !

Et vous, vous avez déjà essayé? Qu'en pensez-vous?

A. ♥

Petite présentation!

Coucou!

Peu importe comment vous êtes arrivées sur mon blog: soyez les bienvenues!

Je vais pas faire très original pour ce premier article, je vais juste me présenter assez brièvement: j'ai 28 ans, je vis dans le sud de la France avec mon zhom et notre adorable fille.

Depuis quelques jours (le 13 juin 2016 pour être précise), j'ai décidé de me reprendre en main, moi et mes kilos! Que c'est original à l'approche de l'été je sais. Sauf que ce n'est pas uniquement pour l'été mais à plus long terme que je vois les choses. 

Mais je vous en dirai plus dans mon prochain article.

A. ♥